哺乳期可以适量喝豆浆。豆浆含有优质蛋白、大豆异黄酮等营养成分，有助于乳汁分泌，但需注意饮用频率、个体耐受性、加工方式、过敏风险等因素。
1、饮用频率建议每日不超过200毫升，过量可能引起胀气或影响其他营养素摄入。优先选择早餐或加餐时饮用。
2、个体耐受性部分人群对大豆蛋白消化能力较弱，饮用后出现胃肠不适需暂停。可尝试少量分次饮用观察反应。
3、加工方式选择煮沸充分的豆浆，未煮熟的豆浆含有皂苷等抗营养因子。自制豆浆需确保豆类浸泡和烹煮时间充足。
4、过敏风险若母亲或家族有大豆过敏史应避免饮用。首次尝试后需观察婴儿是否出现湿疹、腹泻等过敏表现。
哺乳期饮食需保持多样化，豆浆可作为蛋白质补充来源之一，同时建议增加鱼类、瘦肉等优质蛋白摄入，饮用后注意观察母婴反应。
