产后脱发可通过调整饮食、缓解压力、局部护理、药物治疗等方式改善。产后脱发通常由激素变化、营养缺乏、精神因素、头皮炎症等原因引起。
1、调整饮食增加优质蛋白和铁元素摄入，如瘦肉、动物肝脏，有助于毛囊修复。产后贫血可能加重脱发，需监测血红蛋白水平。
2、缓解压力保证充足休息，避免熬夜，可通过冥想放松情绪。焦虑状态会延长休止期脱发时间，建议每日进行适度有氧运动。
3、局部护理选用温和洗发产品，避免过度烫染。头皮油脂分泌失衡可能与雄激素波动有关，表现为头皮瘙痒伴弥漫性脱发。
4、药物治疗严重者可遵医嘱使用米诺地尔酊、复方甘草酸苷片、胱氨酸片等药物需持续使用才能见效，哺乳期用药需谨慎评估。
多数产后脱发属生理现象，6-12个月可自行恢复，期间避免过度牵拉头发，保持均衡饮食有助于毛发生长周期恢复正常。
