头痛可通过休息调整、物理治疗、药物治疗、病因治疗等方式缓解。头痛通常由疲劳紧张、睡眠不足、偏头痛、高血压等原因引起。
保证充足睡眠，避免过度用眼和长时间低头，适当进行颈部放松活动，有助于缓解紧张性头痛。
对太阳穴或颈部进行轻柔按摩，使用热敷或冷敷，可帮助改善局部血液循环，减轻头痛症状。
可遵医嘱使用布洛芬、对乙酰氨基酚、阿司匹林等止痛药物，适用于轻中度头痛发作。
对于高血压或偏头痛等疾病引起的头痛，需针对原发病进行治疗，控制血压或使用曲普坦类药物。
头痛期间应保持环境安静，避免强光刺激，适量补充水分，若症状持续或加重应及时就医检查。
