性功能下降可通过生活方式调整、心理疏导、药物治疗、中医调理等方式改善。通常由年龄增长、慢性疾病、激素水平异常、心理压力等原因引起。
保持规律作息，避免熬夜和过度疲劳；戒烟限酒，减少高脂饮食；每周进行适度有氧运动如快走或游泳，有助于改善血液循环。
长期焦虑抑郁可能导致功能障碍，可通过心理咨询缓解压力；伴侣共同参与治疗有助于改善亲密关系；避免过度关注短期表现。
睾酮水平低下可遵医嘱使用十一酸睾酮胶丸；血管性因素可考虑他达拉非；糖尿病相关功能障碍可使用西地那非。须严格遵循专科医师指导。
肾阳虚型可选用金匮肾气丸，肝郁气滞型适用逍遥丸；针灸选取关元、肾俞等穴位；艾灸疗法对阳气不足者有一定改善作用。
建议保持均衡饮食，适量食用牡蛎、核桃等含锌食物，避免久坐，定期进行盆底肌训练。若症状持续需到男科或内分泌科就诊排查病因。
