坐月子脚后跟疼怎么回事

Question

坐月子脚后跟疼怎么回事

Answer 1

坐月子脚后跟疼可能由生理性水肿、缺钙、足底筋膜炎、腰椎间盘突出等原因引起，可通过热敷按摩、补钙治疗、物理疗法、药物干预等方式缓解。

1、生理性水肿

产后体液潴留导致足部水肿压迫神经，表现为晨起疼痛明显。建议抬高下肢促进回流，每日温水泡脚配合轻柔按摩。

2、缺钙

哺乳期钙质流失加速可能引发跟骨疼痛，伴随夜间小腿抽筋。可遵医嘱使用碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙口服液、维D钙咀嚼片等补充剂。

3、足底筋膜炎

产后过早负重或受凉导致筋膜劳损，典型表现为起步痛。建议使用足弓支撑垫，疼痛明显时可短期服用布洛芬、塞来昔布、对乙酰氨基酚等药物。

4、腰椎间盘突出

妊娠期腰椎负荷过大可能压迫神经根，表现为放射性足跟痛。需通过MRI确诊，急性期可选用甲钴胺、维生素B1、双氯芬酸钠等神经营养和镇痛药物。

注意足部保暖避免受凉，选择软底平跟鞋，补充富含钙质食物如牛奶、豆腐，若持续疼痛需及时骨科就诊。