头发稀疏可通过均衡营养、头皮按摩、药物治疗、医学养护等方式改善。头发稀疏可能与遗传、激素失衡、营养不良、慢性压力等因素有关。
1、均衡营养蛋白质与铁锌等微量元素摄入不足会导致毛囊萎缩，建议每日摄入鸡蛋、瘦肉、黑芝麻等食物，必要时可遵医嘱补充胱氨酸片、多维元素片、蛋白粉等。
2、头皮按摩每日用指腹轻叩头皮促进血液循环，配合含生姜、侧柏叶成分的育发液，刺激毛囊活性。避免指甲抓挠损伤毛乳头。
3、药物治疗雄激素性脱发可遵医嘱使用米诺地尔酊、非那雄胺片、螺内酯片等药物。斑秃患者需联合糖皮质激素或免疫调节剂治疗。
4、医学养护中重度脱发者可选择微针植发、富血小板血浆注射等医学手段。激光生发帽等物理疗法对早期毛囊退化有一定改善作用。
避免频繁烫染头发，选择无硅油洗发产品，保证每日7小时睡眠有助于维持毛囊健康状态。
