头发稀疏可通过均衡营养、头皮护理、药物治疗、植发手术等方式改善。头发稀疏可能与遗传因素、激素失衡、营养不良、慢性压力等因素有关。
1、均衡营养蛋白质和铁元素缺乏会导致毛囊萎缩，建议每日摄入鸡蛋、瘦肉等优质蛋白，配合菠菜、猪肝等富铁食物。维生素B族和锌元素不足可能加重脱发，可遵医嘱服用复合维生素片或葡萄糖酸锌口服液。
2、头皮护理过度烫染或不当清洁会破坏头皮屏障，建议选用温和洗发水并减少洗头频率。每日用指腹按摩头皮有助于促进血液循环，米诺地尔酊等外用药可刺激毛囊活性。
3、药物治疗雄激素性脱发可遵医嘱使用非那雄胺片抑制双氢睾酮生成，配合米诺地尔溶液外用。斑秃患者可能需要局部注射糖皮质激素如曲安奈德注射液。
4、植发手术毛囊永久坏死区域可考虑毛发移植术，将后枕部健康毛囊移植至脱发区。激光治疗等辅助手段可能改善毛囊微环境。
避免过度牵拉头发，保证充足睡眠，压力过大时及时进行心理疏导，持续脱发超过三个月建议就诊皮肤科。
