月经期间可以适量吃香蕉。香蕉富含钾元素和维生素B6，有助于缓解痛经和情绪波动，但需避免过量食用导致胃肠不适。
1、缓解痛经
香蕉中的钾元素能帮助平衡体内电解质，减少子宫肌肉痉挛，从而缓解痛经症状。
2、稳定情绪
维生素B6可促进血清素合成，改善经期易怒、焦虑等情绪波动。
3、补充能量
香蕉含天然糖分和膳食纤维，能为经期失血后的身体提供持续能量供应。
4、调节消化
膳食纤维有助于预防经期常见的便秘问题，但胃肠敏感者需控制食用量。
经期饮食宜选择温性食物，避免生冷刺激，同时保持适度运动促进血液循环。
