怀孕期间腰疼可能由激素变化、姿势改变、肌肉劳损、泌尿系统疾病等原因引起，可通过调整姿势、适度运动、物理治疗、药物治疗等方式缓解。
孕期激素水平升高导致韧带松弛，腰椎稳定性下降引发疼痛。建议避免久站久坐，使用孕妇护腰枕减轻压力。
子宫增大使重心前移，腰部肌肉持续紧张。可通过游泳、孕妇瑜伽等低强度运动增强核心肌群力量。
缺钙或过度劳累可能导致腰肌痉挛。热敷和按摩可缓解症状，必要时可遵医嘱使用对乙酰氨基酚等镇痛药物。
肾盂肾炎或尿路感染可能引起放射性腰痛，通常伴有发热、尿频等症状。需进行尿常规检查，医生可能开具头孢类抗生素或磷霉素等药物治疗。
建议孕妇保持规律作息，补充钙质和维生素D，睡眠时采取左侧卧位，若疼痛持续加重或伴随其他症状需及时产科就诊。
