老是头疼可通过调整作息、物理缓解、药物治疗、病因排查等方式解决。头疼可能由睡眠不足、颈椎问题、偏头痛、高血压等因素引起。
1、调整作息长期熬夜或睡眠质量差可能导致血管收缩异常，引发紧张性头痛。建议固定作息时间，午间适当小憩，避免睡前使用电子产品。
2、物理缓解颈椎劳损引起的头痛可通过热敷颈部、适度按摩风池穴缓解。偏头痛发作时可冷敷前额，保持环境安静避光。
3、药物治疗反复发作的原发性头痛可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片或佐米曲普坦片。继发性头痛需针对原发病用药。
4、病因排查持续头痛可能与颅内压增高、鼻窦炎或青光眼有关，通常伴随呕吐、视力模糊等症状。需进行CT或眼底检查明确诊断。
日常可记录头痛发作时间与诱因，避免过量摄入咖啡因或酒精，血压异常者需定期监测。
