头痛可通过调整作息、物理缓解、药物干预、病因治疗等方式解决。头痛通常由睡眠不足、情绪压力、偏头痛、高血压等原因引起。
1、调整作息保持规律睡眠时间，避免熬夜或睡眠不足。建议每日固定时间入睡与起床，午休不超过30分钟。
2、物理缓解对太阳穴或颈部进行轻柔按摩，使用冷敷或热敷缓解肌肉紧张。可重复进行深呼吸练习帮助放松。
3、药物干预布洛芬、对乙酰氨基酚、阿司匹林等药物可缓解头痛症状。使用前需排除药物禁忌症，严格遵医嘱服用。
4、病因治疗头痛可能与颈椎病、颅内压增高等因素有关，通常伴随眩晕、恶心等症状。需完善检查后针对性治疗原发病。
头痛期间建议保持环境昏暗安静，适量补充水分，避免摄入酒精或咖啡因等刺激性物质。症状持续或加重需及时就医。
