孕期腿抽筋可能由缺钙、血液循环不良、肌肉疲劳、妊娠期高血压疾病等原因引起，可通过补钙、改善循环、适度运动、控制血压等方式缓解。
1、缺钙胎儿骨骼发育需大量钙质，母体血钙不足时易引发肌肉痉挛。建议每日摄入牛奶、豆制品等富钙食物，遵医嘱服用碳酸钙D3、葡萄糖酸钙口服液等补钙制剂。
2、血液循环不良子宫增大压迫下腔静脉导致下肢静脉回流受阻。可采取左侧卧位睡眠，穿戴医用弹力袜，必要时使用低分子肝素改善微循环。
3、肌肉疲劳体重增加及姿势代偿使腿部肌肉长期处于紧张状态。建议避免久站，睡前用温水泡脚并做踝泵运动，可配合局部热敷缓解痉挛。
4、妊娠期高血压可能与血管痉挛、电解质紊乱等因素有关，常伴水肿、头晕等症状。需监测血压，遵医嘱使用拉贝洛尔或硝苯地平控制血压，同时补充镁制剂。
孕中晚期建议每日散步30分钟，睡眠时用枕头垫高下肢，若频繁抽筋伴血压升高需及时产科就诊。
