额头长痘痘可能与油脂分泌过多、清洁不当、饮食刺激、内分泌失调等因素有关，可通过调整生活习惯、局部护理、药物治疗等方式改善。
青春期或油性皮肤人群皮脂腺活跃，过量油脂堵塞毛囊形成痘痘。建议每日用温和洁面产品清洁，避免使用厚重护肤品。
残留化妆品、汗液或灰尘混合油脂易引发炎症。需彻底卸妆并定期更换枕巾，可选择含水杨酸的洁面产品辅助疏通毛孔。
高糖高脂饮食会刺激皮脂分泌。减少摄入乳制品、巧克力等食物，增加蔬菜水果和全谷物摄入有助于缓解症状。
多囊卵巢综合征等疾病会导致雄激素升高，通常伴随月经紊乱、多毛等症状。可遵医嘱使用螺内酯、炔雌醇环丙孕酮等药物调节激素。
保持规律作息，避免熬夜和用手触摸痘痘，若持续加重需就诊皮肤科排查潜在疾病。
