恐惧症可通过认知行为疗法、暴露疗法、药物治疗、放松训练等方式治疗。恐惧症通常由遗传因素、创伤经历、神经生化失衡、环境压力等原因引起。
1、认知行为疗法通过修正错误认知和行为模式改善症状，适用于特定恐惧症和社交恐惧症，需配合专业心理医生指导。
2、暴露疗法渐进式接触恐惧源以降低敏感度，对场所恐惧症效果显著，治疗周期较长需坚持。
3、药物治疗帕罗西汀等抗抑郁药可调节5-羟色胺水平，劳拉西泮缓解急性焦虑，普萘洛尔控制躯体症状，须严格遵医嘱使用。
4、放松训练腹式呼吸配合渐进式肌肉放松能缓解惊恐发作，可作为日常辅助手段长期练习。
建议保持规律作息并适度运动，避免摄入咖啡因等刺激性物质，症状持续加重时需及时寻求精神科医生帮助。
