怀孕期间可以适量吃巧克力，但需控制摄入量。巧克力主要含有可可、糖分和咖啡因，过量可能影响胎儿发育或导致妊娠期糖尿病。
1、适量益处黑巧克力含抗氧化物质，有助于改善孕妇情绪和血液循环，建议选择可可含量超过70％的产品。
2、糖分控制牛奶巧克力含糖量较高，过量食用可能增加妊娠期糖尿病风险，每日建议不超过20克。
3、咖啡因限制巧克力中的咖啡因每日摄入应低于200毫克，约相当于30克黑巧克力，避免影响胎儿神经系统发育。
4、替代选择可选择无糖可可粉、低糖黑巧克力或水果替代，既能满足口感又减少糖分和咖啡因摄入。
孕期饮食需均衡营养，巧克力可作为偶尔零食，建议搭配坚果或酸奶食用，出现血糖异常应及时就医监测。
