月经期脚酸软可能由激素波动、缺铁性贫血、盆腔充血、腰椎间盘突出等原因引起，可通过热敷、补铁治疗、物理康复、药物镇痛等方式缓解。
1、激素波动：月经期前列腺素分泌增加可能导致下肢肌肉痉挛，建议用热水泡脚或热敷小腿，疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、双氯芬酸钠缓释片等药物。
2、缺铁性贫血：经血流失会加重铁缺乏，引发肢体无力。日常可增加红肉和动物肝脏摄入，贫血确诊后需补充琥珀酸亚铁片、多糖铁复合物胶囊、右旋糖酐铁口服液等铁剂。
3、盆腔充血：子宫充血可能压迫坐骨神经，表现为下肢酸胀。建议经期避免久坐，疼痛持续需排查妇科疾病，可遵医嘱使用桂枝茯苓胶囊、血府逐瘀口服液、元胡止痛片等活血药物。
4、腰椎问题：腰椎间盘突出在经期可能因水肿加重神经压迫，需通过CT确诊。急性期可短期使用甲钴胺片、塞来昔布胶囊、乙哌立松片等药物，配合牵引治疗。
经期适当补充含钾食物如香蕉，避免高跟鞋和剧烈运动，症状持续超过3个月需排查风湿免疫疾病。
