月经发黑量少可能由内分泌失调、宫寒、子宫内膜损伤、多囊卵巢综合征等原因引起，可通过调整生活方式、药物治疗、中医调理、手术干预等方式改善。
1、内分泌失调长期熬夜或压力过大可能导致激素分泌紊乱，表现为经血颜色深且量少。建议规律作息并减少压力，必要时遵医嘱使用黄体酮胶囊、戊酸雌二醇片、地屈孕酮片等药物调节周期。
2、宫寒体质长期受凉或贪食生冷食物易引发气血凝滞，经血排出不畅。日常注意腹部保暖，可饮用姜茶暖宫，严重时需服用艾附暖宫丸、少腹逐瘀颗粒、桂枝茯苓胶囊等温经药物。
3、子宫内膜损伤多次人工流产或宫腔操作可能导致内膜变薄，经量减少伴血块。需通过超声检查评估内膜厚度，可选用补佳乐、芬吗通、坤泰胶囊等促进内膜修复的药物。
4、多囊卵巢综合征雄激素过高及排卵障碍会导致月经稀发，经血氧化后颜色加深。需结合性激素检查确诊，常用达英-35、优思明、二甲双胍等药物调节代谢和激素水平。
日常避免过度节食，适量食用红枣、枸杞、红豆等补血食材，若症状持续超过3个月或伴随剧烈腹痛需及时就医。
