备孕期间适量饮用黄豆豆浆有助于补充优质蛋白、调节雌激素水平、改善卵子质量、降低妊娠期并发症风险。
1、补充优质蛋白黄豆豆浆富含植物性优质蛋白，可为备孕女性提供必需氨基酸，促进卵泡发育和子宫内膜健康。
2、调节雌激素黄豆含大豆异黄酮，具有双向调节雌激素作用，有助于维持内分泌平衡，改善排卵功能。
3、改善卵子质量豆浆中的维生素E和叶酸能减少卵细胞氧化损伤，提高卵子成熟度，增加受孕概率。
4、降低并发症风险豆浆的膳食纤维和植物甾醇有助于稳定血糖血脂，预防妊娠期糖尿病和高血压等并发症。
建议选择无糖豆浆并控制每日摄入量在300毫升以内，同时保持饮食多样化，避免过量摄入影响甲状腺功能。
