来月经可以适量吃芒果，芒果富含维生素C和膳食纤维，有助于缓解经期不适，但体质偏寒或对芒果过敏者需谨慎。
1、营养补充
芒果含有丰富维生素A和维生素C，能够帮助增强免疫力，缓解经期疲劳感。
2、缓解便秘
芒果中膳食纤维含量较高，有助于促进胃肠蠕动，改善经期常见的便秘症状。
3、补血作用
芒果含有一定量的铁元素，对经期失血导致的轻度缺铁性贫血有辅助改善作用。
4、注意事项
体质虚寒者经期食用芒果可能加重痛经，过敏体质者可能出现皮肤瘙痒等过敏反应。
经期饮食建议保持均衡，可搭配红枣、桂圆等温补食物，避免生冷刺激，如有严重不适需及时就医。
