儿童补钙可选择添加碳酸钙、磷酸钙的配方奶粉，也可以适量食用奶酪、芝麻酱、西蓝花、小鱼干等食物，或遵医嘱服用葡萄糖酸钙口服溶液、碳酸钙D3颗粒、乳酸钙颗粒等药物。建议家长根据儿童年龄和营养需求选择合适产品，并定期监测生长发育情况。
一、食物奶酪富含酪蛋白钙且吸收率高，建议家长选择低钠品种；芝麻酱钙含量超过牛奶，可搭配主食食用；西蓝花含维生素K有助于钙沉积；小鱼干连骨食用可增加钙摄入。
二、药物葡萄糖酸钙口服溶液适合胃肠功能较弱儿童；碳酸钙D3颗粒含维生素D促进吸收；乳酸钙颗粒溶解性好。家长需注意这些药物均需在医生指导下使用，避免与含草酸食物同服。
建议家长通过膳食评估判断儿童实际钙摄入量，2岁以上儿童每日饮奶量建议维持300-500毫升，配合户外活动帮助维生素D合成。
