产后脱发严重可通过调整饮食、缓解压力、使用药物、医学治疗等方式改善。产后脱发通常由激素变化、营养缺乏、精神因素、病理因素等原因引起。
增加优质蛋白和含铁食物摄入，如瘦肉、菠菜等，有助于毛囊修复。避免高油高糖饮食加重皮脂分泌。
保持充足睡眠，进行适度运动或冥想放松。焦虑情绪会加重脱发，建议家人分担育儿压力。
在医生指导下可使用米诺地尔酊、复方甘草酸苷片、胱氨酸片等药物。部分药物哺乳期禁用需遵医嘱。
若伴随头皮瘙痒或斑秃，可能与甲状腺疾病或真菌感染有关，需进行激素检测或皮肤镜检查后针对性治疗。
多数产后脱发在6-12个月自行恢复，期间避免频繁烫染，梳头时动作轻柔，必要时可咨询皮肤科医生。
