浑身疼痛可能由过度疲劳、电解质紊乱、纤维肌痛综合征、风湿性多肌痛等原因引起，可通过休息调整、药物干预、物理治疗等方式缓解。
剧烈运动或长期劳累会导致乳酸堆积，表现为肌肉酸痛。建议暂停高强度活动，热敷疼痛部位促进血液循环。
大量出汗或腹泻造成钠钾失衡可能引发全身肌肉痉挛。需及时补充含电解质的运动饮料或口服补液盐。
可能与中枢神经敏感化有关，特征为广泛性压痛点和睡眠障碍。可使用普瑞巴林胶囊、度洛西汀肠溶片、阿米替林片等药物改善症状。
多与免疫异常相关，表现为晨起肩胯部僵硬疼痛。需联合泼尼松片、甲氨蝶呤片等药物控制炎症反应。
日常注意保持规律作息，疼痛持续超过一周或伴随发热需及时就诊。适度进行瑜伽等低强度运动有助于缓解肌肉紧张。
