月经期间可以适量吃薏米，薏米具有利水消肿、健脾祛湿的功效，但体质虚寒或经量过多者建议减少食用。
1. 利水消肿
薏米含有薏苡仁油等成分，有助于促进水分代谢，缓解经期水肿症状。
2. 健脾祛湿
薏米可改善脾虚湿盛导致的经期乏力、食欲不振，适合湿热体质女性。
3. 营养补充
薏米富含维生素B族和矿物质，能为经期女性提供能量和营养支持。
4. 注意事项
经期食用薏米需避免冷饮冷食，建议煮粥或煲汤温热服用，每日摄入量不超过50克。
经期饮食宜温补平和，可搭配红枣、桂圆等食材中和薏米寒性，若出现明显腹痛或经量异常应停止食用。
