预防牙结石可通过正确刷牙、使用牙线、定期洗牙、控制饮食等方式实现。牙结石通常由口腔清洁不足、饮食习惯不良、唾液成分异常、牙列不齐等原因引起。
1、正确刷牙采用巴氏刷牙法每日刷牙两次，每次至少两分钟，重点清洁牙龈边缘和牙缝。选择含氟牙膏有助于抑制牙菌斑矿化。
2、使用牙线每日使用牙线清洁牙缝，去除牙刷难以触及部位的菌斑。牙线能有效预防邻面牙结石形成，建议在晚间刷牙前使用。
3、定期洗牙每半年至一年进行一次专业洁治，通过超声波洁牙机清除已形成的牙结石。定期洗牙可预防牙龈炎和牙周病。
4、控制饮食减少精制糖和碳酸饮料摄入，避免食物残渣滞留。增加膳食纤维摄入可刺激唾液分泌，有助于口腔自洁。
保持良好口腔卫生习惯的同时，建议每年进行口腔检查，及时发现并处理早期牙结石问题。
