剖宫产后奶水不足可通过调整哺乳方式、增加营养摄入、保持情绪稳定、适当按摩等方式改善。奶水不足通常由哺乳频率不足、营养缺乏、激素水平波动、乳腺管堵塞等原因引起。
1、调整哺乳方式增加哺乳频率有助于刺激乳汁分泌，建议每2-3小时哺乳一次，夜间也需保持规律。哺乳时确保婴儿正确含接乳头，避免无效吸吮。
2、增加营养摄入每日需额外补充500大卡热量，多摄入优质蛋白如鱼肉、瘦肉，搭配黑芝麻、花生等催乳食物。保证每日饮水超过2000毫升。
3、保持情绪稳定焦虑情绪会抑制催乳素分泌，可通过听音乐、家人陪伴缓解压力。避免过度劳累，每天保证7小时以上睡眠。
4、适当按摩温热敷乳房后，用指腹从乳房根部向乳头方向环形按摩，每次10-15分钟。若发现硬块需及时疏通，可配合使用通草、王不留行等中药。
哺乳期可适量食用鲫鱼汤、木瓜牛奶、核桃仁等食物，也可遵医嘱使用生乳汁、通乳颗粒、乳泉颗粒等药物。建议定期监测婴儿体重增长情况，必要时咨询母乳喂养门诊。
