婴儿通常在4-6个月时开始添加辅食，具体时间需结合婴儿的发育信号、母乳或配方奶摄入量、消化能力及营养需求综合判断。
1、发育信号：婴儿能稳定抬头、对食物表现出兴趣、挺舌反射消失时，可考虑添加辅食。家长需观察婴儿是否具备这些生理成熟标志。
2、奶量需求：当母乳或配方奶无法满足婴儿每日营养需求，或喂奶间隔缩短至2-3小时仍显饥饿时，需引入辅食补充能量。
3、消化能力：婴儿肠道发育较完善，能消化简单辅食如强化铁米粉。家长需从单一食材开始，逐步观察有无过敏或消化不良。
4、营养补充：4-6个月后婴儿体内铁储备可能不足，需通过辅食补充铁、锌等微量元素。建议优先选择富含铁的泥糊状食物。
初次添加辅食应选择强化铁米粉、蔬菜泥等低敏食物，每次引入单一新食物并观察3-5天，避免过早添加盐、糖及易致敏食材。
