怀孕期间可以适量吃榴莲，建议每周食用1-2次，每次不超过100克。榴莲营养丰富但热量较高，过量食用可能影响血糖和体重控制。
1、营养需求榴莲富含维生素C、钾和膳食纤维，有助于缓解孕期便秘，但需注意单次摄入量。
2、血糖控制妊娠期血糖波动较大，榴莲含糖量高，建议在两餐之间少量食用，避免空腹食用。
3、体重管理每100克榴莲约含150千卡热量，频繁食用可能导致体重增长过快，需控制食用频率。
4、个体差异对榴莲过敏或患有妊娠糖尿病的孕妇应避免食用，普通孕妇食用后出现腹胀等不适需停止食用。
孕期饮食需保持多样化，食用榴莲时可搭配蛋白质食物延缓糖分吸收，定期监测体重和血糖水平，出现异常及时就医。
