餐后两小时血糖偏高可通过饮食调整、运动干预、药物控制和血糖监测等方式改善。餐后高血糖通常由饮食过量、缺乏运动、胰岛素抵抗和糖尿病等因素引起。
1、饮食调整减少精制碳水化合物摄入，选择低升糖指数食物如燕麦、糙米，增加膳食纤维摄入量，分餐制控制单次进食量。
2、运动干预餐后30分钟进行有氧运动如快走、骑自行车，每周至少150分钟中等强度运动，帮助肌肉摄取葡萄糖降低血糖。
3、药物控制二甲双胍可改善胰岛素敏感性，阿卡波糖延缓碳水化合物吸收，格列美脲促进胰岛素分泌，需在医生指导下使用。
4、血糖监测定期监测餐后血糖变化，记录饮食运动与血糖关系，发现异常及时就医调整治疗方案。
保持规律作息，避免熬夜和应激状态，戒烟限酒有助于血糖稳定，必要时需内分泌科就诊完善糖耐量试验。
