经常脚发麻可通过调整姿势、补充营养、药物治疗、物理治疗等方式改善，通常由神经压迫、血液循环障碍、糖尿病神经病变、腰椎间盘突出等原因引起。
1、调整姿势长时间保持同一姿势可能导致神经受压，建议避免久坐或久站，每隔一小时活动下肢，可缓解暂时性脚麻。
2、补充营养缺乏维生素B族可能影响神经功能，日常可增加全谷物、瘦肉、绿叶蔬菜摄入，必要时遵医嘱服用维生素B1、甲钴胺、复合维生素B等营养补充剂。
3、药物治疗糖尿病神经病变可能与长期高血糖损伤神经有关，表现为对称性麻木，可遵医嘱使用依帕司他、硫辛酸、加巴喷丁等药物控制病情。
4、物理治疗腰椎间盘突出可能压迫坐骨神经导致单侧脚麻，通过牵引、超短波治疗可减轻神经压迫，严重时需考虑椎间孔镜手术。
建议避免穿过紧鞋袜，适度进行快走、游泳等有氧运动促进血液循环，若麻木持续加重或伴随肌力下降应及时就诊神经内科。
