孕妇肚子硬可能由生理性宫缩、胎动频繁、胃肠胀气、先兆早产等原因引起，可通过调整姿势、放松休息、饮食调节、医疗干预等方式缓解。
1、生理性宫缩妊娠中晚期出现的无痛性宫缩，属于正常现象，通常休息后缓解，无须特殊治疗，避免长时间站立或劳累。
2、胎动频繁胎儿活动可能导致腹壁暂时紧绷，建议左侧卧位减少压迫，记录胎动频率，若伴随腹痛需就医。
3、胃肠胀气孕期激素变化减缓胃肠蠕动，可少量多餐，避免豆类等产气食物，适当散步帮助排气。
4、先兆早产可能与感染、宫颈机能不全等因素有关，表现为规律性宫缩伴下坠感，需立即卧床并使用硫酸镁等宫缩抑制剂。
建议孕妇每日监测宫缩频率，保持情绪稳定，出现持续发硬伴疼痛、出血等症状时需急诊处理。
