勃起不硬可能由心理压力、不良生活习惯、血管性勃起功能障碍、内分泌失调等原因引起，可通过心理疏导、生活方式调整、药物治疗、激素替代等方式改善。
1、心理压力长期焦虑或抑郁可能抑制性兴奋传导，表现为勃起硬度不足。建议通过心理咨询缓解情绪，严重时可遵医嘱使用舍曲林、帕罗西汀等抗抑郁药物。
2、不良生活习惯吸烟酗酒或久坐会损害血管内皮功能，影响阴茎充血。需戒烟限酒并加强有氧运动，日常可补充锌元素及维生素E改善微循环。
3、血管性病变可能与动脉硬化、高血压等血管病变有关，通常伴随晨勃减少。可遵医嘱使用西地那非、他达拉非等PDE5抑制剂，或进行血管介入治疗。
4、激素异常睾酮水平低下可能影响勃起功能，常伴性欲减退。需检测性激素六项，确诊后可选择十一酸睾酮等激素替代治疗。
建议保持规律作息，适量食用牡蛎、坚果等富含精氨酸食物，避免过度劳累。症状持续超过3个月需到男科或内分泌科就诊。
