黄体酮不足可通过调整生活方式、补充营养素、药物治疗、中医调理等方式改善。黄体酮不足通常由压力过大、营养不良、卵巢功能减退、内分泌疾病等原因引起。
1、调整生活方式规律作息有助于调节内分泌，避免熬夜和过度劳累。适当进行瑜伽、散步等舒缓运动，帮助缓解压力。
2、补充营养素维生素E和维生素B6有助于黄体酮合成，可适量食用坚果、全谷物。锌元素对激素平衡很重要，牡蛎、瘦肉等食物富含锌。
3、药物治疗黄体酮不足可能与多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等疾病有关，通常表现为月经不调、不孕等症状。可遵医嘱使用黄体酮胶囊、地屈孕酮片、微粒化黄体酮等药物。
4、中医调理中医认为肾虚可能导致黄体功能不足，可通过艾灸、中药等方式调理。常用中药包括菟丝子、枸杞子等补肾药材。
日常可适量食用豆制品、深色蔬菜、坚果等食物，避免生冷辛辣刺激。建议定期复查激素水平，在医生指导下规范治疗。
