焦虑症可通过心理治疗、药物治疗、生活方式调整、物理治疗等方式治疗。焦虑症通常由遗传因素、长期压力、脑化学物质失衡、躯体疾病等原因引起。
1、心理治疗认知行为疗法帮助患者识别和改变负面思维模式，暴露疗法逐步接触恐惧源以减少回避行为，正念训练增强情绪调节能力。
2、药物治疗选择性5-羟色胺再摄取抑制剂如帕罗西汀，苯二氮卓类药物如阿普唑仑，5-羟色胺去甲肾上腺素再摄取抑制剂如文拉法辛等需在精神科医生指导下使用。
3、生活方式调整保持规律作息有助于稳定情绪，每日进行适度有氧运动可促进内啡肽分泌，减少咖啡因和酒精摄入避免加重症状。
4、物理治疗经颅磁刺激通过磁场调节大脑神经活动，生物反馈训练帮助患者学会控制生理反应，光照疗法对季节性情绪障碍相关焦虑有效。
建立稳定社会支持系统，练习腹式呼吸和渐进式肌肉放松，保持均衡饮食摄入足够维生素B族和镁元素，定期复诊评估治疗效果。
