若出现产后乳汁不足的情况，可以适量吃鲫鱼、猪蹄、花生、木瓜等食物，也可以遵医嘱吃通草、王不留行、当归、黄芪等中药。建议及时就医，在医生指导下辨证用药并配合饮食调理。
一、食物鲫鱼富含优质蛋白和多种矿物质，与豆腐同炖可促进乳汁分泌；猪蹄含有胶原蛋白，传统用于产后滋补；花生能补脾益气，建议连红衣煮汤；木瓜中的蛋白酶有助于蛋白质消化吸收。
二、药物通草具有通气下乳功效，常与穿山甲配伍；王不留行能活血通经下乳，多用于产后乳络不通；当归补血活血，适合气血虚弱型缺乳；黄芪补气健脾，可改善产后体虚导致的泌乳不足。
哺乳期用药需严格遵医嘱，避免自行服用中药，同时保持充足睡眠和愉悦心情有助于乳汁分泌。
