长痱子可通过保持皮肤清洁干燥、穿着透气衣物、使用痱子粉、局部冷敷等方式缓解。痱子通常由汗液堵塞汗腺、高温潮湿环境、衣物摩擦、皮肤敏感等原因引起。
1、保持清洁干燥每日用温水清洗患处，避免使用刺激性肥皂，洗后轻轻拍干水分。汗液滞留是痱子主要诱因，清洁可减少汗腺堵塞。
2、穿着透气衣物选择棉质或透气速干面料，避免紧身衣物摩擦皮肤。高温环境下及时更换汗湿衣物，有助于汗液蒸发散热。
3、使用痱子粉可遵医嘱使用含氧化锌的痱子粉，或含薄荷脑的炉甘石洗剂。痱子粉能吸收多余汗液，炉甘石洗剂可缓解瘙痒。
4、局部冷敷处理用凉毛巾冷敷患处5-10分钟，每日重复数次。冷敷能收缩毛孔减少出汗，缓解红肿刺痛症状。
保持环境通风凉爽，避免抓挠患处，若出现化脓感染需及时就医。婴幼儿痱子家长需加强护理，选择无香料婴儿专用护肤品。
