怀孕初期可以适量吃豆腐，豆腐富含优质蛋白、钙和植物雌激素，有助于胎儿发育，但需注意选择正规厂家产品并控制每日摄入量。
1、营养补充
豆腐含大豆异黄酮和钙质，能帮助孕妇预防骨质疏松，建议每日食用不超过200克。
2、消化吸收
豆腐质地柔软易消化，适合孕早期胃肠功能减弱的孕妇，但腹胀者应减少食用频率。
3、食品安全
选择包装完整、冷藏保存的豆腐，避免食用街边摊贩的散装豆腐以防李斯特菌感染。
4、特殊禁忌
合并甲状腺功能异常的孕妇需咨询医生，大豆可能影响甲状腺素吸收。
孕期饮食需保持多样化，豆腐可与鱼类、绿叶蔬菜搭配食用，出现过敏症状应立即停用并就医。
