皮肤粗糙暗黄可通过调整饮食、加强保湿、药物治疗、医美护理等方式改善，通常由紫外线损伤、角质代谢异常、贫血、肝胆疾病等原因引起。
1、调整饮食缺乏维生素A和维生素E可能导致皮肤干燥暗沉，建议增加深色蔬菜、坚果、深海鱼类摄入，避免高糖高脂饮食刺激皮脂分泌。
2、加强防护长期紫外线暴露会加速角质层增厚和黑色素沉积，需每日使用SPF30以上防晒霜，配合含烟酰胺、维生素C的护肤品修复光损伤。
3、药物治疗可能与缺铁或B族维生素缺乏有关，表现为指甲脆裂、乏力等症状，可遵医嘱使用葡萄糖酸亚铁、复合维生素B、谷胱甘肽等药物进行调理。
4、医美干预若伴随肝区隐痛或巩膜黄染需排查肝胆疾病，针对顽固性色素沉着可考虑果酸焕肤、光子嫩肤等专业治疗，但须在正规医疗机构操作。
建议每周进行适度有氧运动促进血液循环，清洁时避免过度去角质，持续症状超过一个月应就诊排查内分泌或消化系统疾病。
