肚子老胀气可能由饮食不当、吞咽空气、肠道菌群失衡、慢性胃肠炎等原因引起，可通过调整饮食、改善进食习惯、补充益生菌、药物治疗等方式缓解。
1、饮食不当过量食用豆类、洋葱等产气食物或暴饮暴食会导致腹胀。建议减少易产气食物摄入，选择清淡易消化的饮食。
2、吞咽空气进食过快、嚼口香糖等行为会使空气进入消化道。需养成细嚼慢咽习惯，避免用餐时说话。
3、肠道菌群失衡长期使用抗生素或饮食不规律可能破坏肠道菌群平衡。可遵医嘱服用双歧杆菌三联活菌散、枯草杆菌二联活菌颗粒等益生菌制剂。
4、慢性胃肠炎可能与幽门螺杆菌感染、胃酸分泌异常等因素有关，常伴有腹痛、反酸等症状。需在医生指导下使用奥美拉唑、铝碳酸镁、多潘立酮等药物。
日常可进行腹部按摩促进排气，保持规律作息。若胀气持续不缓解或伴随体重下降等症状，应及时就医检查。
