失眠多数情况下无须服用药物，可通过调整睡眠习惯、心理疏导、物理治疗等方式改善，严重失眠患者可遵医嘱使用镇静催眠药、抗抑郁药等。
1、调整睡眠习惯保持规律作息时间，避免午睡过长，睡前减少使用电子设备，创造安静舒适的睡眠环境。
2、心理疏导通过认知行为疗法缓解焦虑情绪，学习放松技巧如冥想、呼吸训练，必要时寻求专业心理咨询。
3、物理治疗采用光照疗法调节生物钟，通过经颅磁刺激等物理手段改善睡眠质量，配合适度运动帮助入睡。
4、药物治疗顽固性失眠可遵医嘱使用右佐匹克隆、唑吡坦等镇静催眠药，伴焦虑抑郁症状者可考虑帕罗西汀、米氮平等抗抑郁药。
建议失眠患者优先尝试非药物疗法，长期失眠或伴随其他症状时应及时就医评估，避免自行用药。
