舌头两侧疼可能由口腔溃疡、舌炎、灼口综合征、舌癌等原因引起，可通过局部用药、抗感染治疗、心理干预、手术切除等方式缓解。
1. 口腔溃疡复发性口腔溃疡是常见诱因，表现为黏膜圆形糜烂伴灼痛。可选用氯己定含漱液、重组人表皮生长因子凝胶、西瓜霜喷剂促进愈合，避免辛辣刺激饮食。
2. 舌炎维生素B族缺乏或真菌感染可能导致舌乳头萎缩充血。建议补充复合维生素B片，真菌性舌炎需使用制霉菌素含漱液，同时注意口腔卫生。
3. 灼口综合征更年期女性多见，与焦虑抑郁相关，表现为持续性烧灼感但无器质性病变。可采用认知行为疗法，必要时短期服用阿普唑仑等抗焦虑药物。
4. 舌癌长期吸烟饮酒者出现经久不愈的溃疡需警惕，可能伴随舌体活动受限。确诊后需手术切除联合放化疗，早期发现预后较好。
日常保持口腔清洁，避免过烫过硬食物，定期口腔检查有助于预防舌部疼痛。持续疼痛超过两周应及时就诊排查病因。
