颈椎反弓患者睡觉不用枕头可能加重症状，建议选择合适高度的颈椎枕支撑生理曲度。
1、颈椎压力增加
无枕头支撑会导致颈部肌肉持续紧张，加速椎间盘退变。可使用记忆棉颈椎枕维持曲度。
2、血液循环受阻
颈部过度后仰可能压迫椎动脉，影响脑供血。建议选择5-10厘米高度的波浪形护颈枕。
3、神经压迫风险
异常体位可能加重神经根刺激，出现手麻症状。乳胶枕能更好分散头部压力。
4、睡眠质量下降
不当睡姿易引发频繁觉醒，推荐采用仰卧配合颈部支撑的睡姿。
日常应避免长时间低头，定期进行颈部拉伸运动，睡眠时保持枕头与肩部适当高度差。
