治疗网球肘的有效偏方

Question

治疗网球肘的有效偏方

Answer 1

网球肘可通过休息制动、冷热敷交替、肌效贴固定、局部中药外敷等方式缓解。网球肘通常由前臂肌肉过度使用、肌腱微损伤、局部无菌性炎症、慢性劳损积累等原因引起。

1、休息制动：

避免重复抓握动作，使用护肘减少肌腱牵拉，急性期建议暂停运动2-4周。

2、冷热敷交替：

急性疼痛期冰敷15分钟缓解肿胀，48小时后改为热敷促进血液循环。

3、肌效贴固定：

采用kinesiology tape横向贴扎肱骨外上髁，减轻肌腱张力并改善局部代谢。

4、中药外敷：

将红花、伸筋草等活血化瘀中药研磨调敷，每日1次持续1-2周，皮肤过敏者禁用。

症状持续超过2周或出现握力下降时需就医，可考虑超声波治疗或局部封闭注射等医疗干预。