失眠对老年健康有影响吗？

Question

失眠对老年健康有影响吗？

Answer 1

失眠对老年健康有明显影响，可能加重慢性病、诱发认知障碍、增加跌倒风险、降低免疫力。

1. 加重慢性病

长期失眠会导致血压波动和血糖代谢紊乱，可能加重高血压、糖尿病等基础疾病，需通过睡眠监测和药物调整控制。

2. 诱发认知障碍

睡眠剥夺会加速β淀粉样蛋白沉积，增加阿尔茨海默病风险，表现为记忆力减退和定向力下降，需进行认知训练和睡眠干预。

3. 增加跌倒风险

夜间频繁觉醒导致白天嗜睡和平衡能力下降，老年人跌倒概率显著升高，建议改善卧室照明和进行肌力训练。

4. 降低免疫力

睡眠不足影响T细胞功能，使老年人更易发生呼吸道感染，可适量补充维生素D并保持规律作息。

建议老年人保持固定作息时间，晚餐避免油腻食物，白天适度晒太阳，必要时在医生指导下使用右佐匹克隆等助眠药物。