骨盆酸胀可能由久坐不动、肌肉劳损、盆腔炎症、腰椎间盘突出等原因引起，可通过热敷理疗、药物治疗、物理康复等方式缓解。
1、久坐不动长时间保持坐姿会导致骨盆周围肌肉紧张血液循环不畅。建议每小时起身活动5分钟，配合骨盆摇摆运动改善局部供血。
2、肌肉劳损剧烈运动或不当姿势可能造成骨盆周围肌肉拉伤。急性期需停止活动并冰敷，恢复期可进行低强度核心肌群训练。
3、盆腔炎症可能与细菌感染、邻近器官炎症扩散等因素有关，常伴随下腹坠痛、异常分泌物。可遵医嘱使用头孢克肟、甲硝唑、左氧氟沙星等药物。
4、腰椎间盘突出多与椎间盘退变、外力损伤有关，典型症状为下肢放射痛。需通过腰椎牵引缓解压迫，严重者可考虑椎间孔镜手术。
日常应避免提重物及突然扭转动作，睡眠时可在膝下垫枕减轻骨盆压力，若症状持续加重需及时就诊骨科或妇科。
