下巴反复长痘可通过调整生活习惯、局部护理、药物治疗、医美干预等方式改善，通常与激素波动、细菌感染、毛囊堵塞、饮食不当等因素有关。
1、调整生活习惯保证充足睡眠，避免熬夜导致内分泌紊乱；减少高糖高脂饮食摄入，增加蔬菜水果和饮水，帮助调节皮脂分泌。
2、局部护理使用含硫磺或水杨酸的洁面产品清洁皮肤，避免用手挤压痘痘，选择无油配方的保湿产品维持皮肤屏障功能。
3、药物治疗可遵医嘱使用阿达帕林凝胶调节角质代谢，过氧苯甲酰凝胶杀灭痤疮丙酸杆菌，克林霉素磷酸酯凝胶抗炎，适用于中重度痤疮。
4、医美干预顽固性痤疮可考虑红蓝光治疗抑制细菌繁殖，果酸焕肤促进角质脱落，光动力疗法控制炎症，需在专业机构操作。
日常注意保持枕巾清洁，避免使用含致痘成分的化妆品，若持续3个月未改善建议就诊皮肤科排查多囊卵巢综合征等内分泌疾病。
