年轻人手抖可通过调整生活习惯、补充营养、药物治疗、心理疏导等方式改善。手抖可能由生理性震颤、甲状腺功能亢进、低血糖、焦虑症等原因引起。
1、调整生活习惯减少咖啡因和酒精摄入，保证充足睡眠。过度疲劳或兴奋性物质刺激可能加重震颤症状，建议每日保持规律作息。
2、补充营养适量增加富含镁元素的食物如坚果、绿叶蔬菜。镁缺乏可能影响神经肌肉传导功能，伴随肌肉颤动症状。
3、药物治疗普萘洛尔、阿罗洛尔等β受体阻滞剂可用于特发性震颤，左甲状腺素适用于甲亢相关震颤。药物使用需严格遵循医嘱。
4、心理疏导认知行为疗法有助于缓解焦虑性震颤。持续性手抖合并心悸出汗时，可能与自主神经功能紊乱有关。
建议记录手抖发作频率和诱因，避免过度紧张。若症状持续加重或伴随其他神经系统异常，应及时就诊神经内科。
