雀斑淡化可通过防晒护理、局部美白、医美治疗、饮食调理等方式改善。雀斑通常与遗传因素、紫外线照射、激素变化、皮肤老化等原因相关。
日常严格防晒可减少黑色素沉积，选择广谱防晒霜并配合物理遮挡，避免紫外线直接刺激。
使用含熊果苷、维生素C衍生物、烟酰胺等成分的外用制剂，需持续使用数月可见效，建议在皮肤科医生指导下选择。
光子嫩肤、调Q激光等可选择性破坏黑色素，治疗3-5次后斑色明显减淡，可能出现短暂红斑或结痂。
增加富含维生素C的柑橘类水果、番茄等抗氧化食物，限制光敏性食物如芹菜、茴香等摄入。
雀斑属于良性色素沉着，若伴随形态不规则或短期内增大需就医排查病理因素，日常注意避免过度摩擦刺激皮肤。
