淡化皱纹可通过保湿护理、防晒保护、营养补充、医美治疗等方式实现。皱纹形成与皮肤老化、光损伤、胶原流失、表情习惯等因素有关。
1、保湿护理使用含透明质酸、神经酰胺的护肤品帮助维持皮肤屏障功能，减少干纹。日常可配合温和清洁与室内加湿。
2、防晒保护紫外线会加速胶原降解，需每日涂抹SPF30以上防晒霜，避免日光直射。光老化导致的皱纹需长期坚持防护。
3、营养补充摄入富含维生素C、维生素E的食物促进胶原合成，深海鱼类中的欧米伽3脂肪酸有助于改善皮肤弹性。
4、医美治疗动态纹可考虑注射用A型肉毒毒素，静态纹可选择射频或激光治疗。需在专业医师评估后选择方案。
规律作息与戒烟限酒可延缓皮肤老化，若皱纹伴随皮肤松弛建议尽早就诊皮肤科。
