经期可以适量饮用铁观音茶，但需避免空腹饮用或过量摄入。铁观音茶对经期的影响主要与咖啡因含量、单宁酸作用、个体差异及饮用方式有关。
铁观音含少量咖啡因，可能加重部分敏感人群的经期不适，建议每日不超过1杯，同时观察身体反应。
茶叶中的单宁酸可能抑制铁吸收，经期失血期间需注意与补铁食物间隔2小时饮用，避免加重贫血风险。
痛经严重或经量过多者应减少饮用，体质虚寒人群可选择温性茶饮替代，如红枣姜茶等。
建议饮用淡茶且避开经期前三天，避免冷泡茶刺激子宫收缩，可搭配少量点心缓解胃肠刺激。
经期饮食宜温补，可配合富含铁元素的动物肝脏、菠菜等食物，若出现明显不适需暂停饮茶并咨询医生。
