打呼噜可能由肥胖、睡姿不当、鼻咽部结构异常、睡眠呼吸暂停综合征等原因引起，可通过调整生活习惯、使用辅助器械、药物治疗、手术等方式改善。
颈部脂肪堆积压迫气道导致通气不畅，建议控制体重，减少高脂饮食，适当进行有氧运动。
仰卧位时舌根后坠阻塞气道，可尝试侧卧睡姿或使用防打鼾枕头改善。
可能与鼻中隔偏曲、扁桃体肥大等因素有关，通常伴随鼻塞、张口呼吸等症状。可遵医嘱使用布地奈德鼻喷雾剂、孟鲁司特钠片或进行鼻甲成形术。
可能与上气道肌张力下降、下颌后缩等因素有关，表现为夜间憋醒、白天嗜睡等症状。建议使用持续正压通气设备，必要时行悬雍垂腭咽成形术。
日常避免睡前饮酒，保持卧室空气湿润，定期清洗床上用品减少过敏原刺激，若症状持续加重需及时就诊呼吸内科。
